Un estudio publicado en Australian and New Zealand Journal of Public Health, sugiere que la recomendación de beber 2 litros de agua diarios es errónea y ha sido malinterpretada. Al parecer no se debe beber específicamente agua sino que se deben incluir otras bebidas como café, té y jugos, incluso los fluidos que se encuentran en las verduras, frutas y otros alimentos. Bebiendo una gran cantidad de agua no conseguimos que se distribuya donde es necesario en el organismo, lo único que conseguimos es que se diluya en la orina y ningún efecto de hidratación.
Creo que lo mejor es beber todo lo que necesitemos cuando tengamos sed.
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